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Costa Rica, Domingo 29 de noviembre de 2009



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  Caja realiza actividades para ayudar a bajar de peso



Jairo Villegas S. | jvillegas@nacion.com <mailto:jvillegas@nacion.com>

Publicado: 2009/11/29

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La Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) ofrece un programa para

que las personas puedan bajar de peso.



Dicha iniciativa se ideó hace dos años, pero se puso en marcha durante

el 2009, manifestó José Miguel Rojas, director de la Dirección de

Desarrollo y Servicios de Salud de la Caja.



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El plan se implementa con las áreas de salud.



?La idea es desarrollar estrategias para que las personas dejen de

fumar, hagan ejercicio físico y tengan una alimentación saludable?,

afirmó Rojas.



El funcionario indicó que cuando los asegurados asisten a una consulta

médica y tienen sobrepeso u obesidad, el doctor les recomienda

inscribirse en este programa para bajar de peso.



A partir de ahí, pueden asistir a las actividades físicas que se

realizan en parques o plazas cercanos a las clínicas.



*Dificultad.* José Miguel Rojas reconoció que requieren de más

nutricionistas para las regiones.



De esta forma, las personas tendrían acceso a un plan alimenticio que

les ayude a recuperar su peso ideal.



Otra dificultad es que no todos los participantes perseveran.



?Lo más difícil es la disciplina pues las personas abandonan el

programa, pero hay que insistir para que regresen?, aseguró.



Rojas opina que lo ideal es que las personas realicen actividad física

al menos tres veces por semana y al menos 30 minutos por sesión.



?Caminar es uno de los mejores ejercicios y se debe hacer de forma

paulatina, es decir hay que empezar con poco e ir aumentando la cantidad

de tiempo.



?El ritmo dependerá de cada persona y de cómo se sienta, pero no debe

tener dolor de pecho ni tampoco falta el oxígeno?, recomendó Rojas.



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      En una dieta sana deben limitarse al máximo las grasas saturadas

      que se ingieren a diario archivo



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